Дневник тренировок и питания
ЛУАНТ — бесплатный дневник, который удобно вести прямо в зале одной рукой: упражнения с анимацией, веса и повторы, таймер отдыха, рекорды и питание в одном месте.
Регистрация за минуту, без смс и карты.
Без записей каждая тренировка начинается с вопроса «а сколько я жал в прошлый раз?». С дневником вы просто продолжаете.
Веса, повторы и рекорды по каждому упражнению. Понятно, когда пора добавить нагрузку, а когда отдохнуть.
План на день, прошлые подходы и ощущения под рукой. Тренировку прошлой недели можно повторить в одно касание.
Тёмный экран, крупные цифры и одна главная кнопка. Записать подход можно одной рукой между повторами.
Всё, что нужно для тренировок и питания, без лишних экранов.
Соберите тренировку из каталога или своих упражнений и записывайте каждый подход в формате «60 × 10».
Таймер запускается после подхода и показывает время крупно, чтобы вы не держали телефон в руках.
После тренировки ЛУАНТ подводит итог: время, объём и новые рекорды по весу и повторам.
Дневник питания рассчитывает калории, белки, жиры и углеводы под ваши параметры и цель.
Ставьте цели с дедлайном, подписывайтесь на друзей и делитесь тренировками.
Три шага, и первая тренировка уже в дневнике.
Телефон, пароль и имя.
Выберите упражнения из каталога или повторите готовый день.
Вес, повторы и ощущения. Таймер отдыха включится сам.
ЛУАНТ работает в браузере, а на главный экран добавляется как обычное приложение: без магазинов и обновлений вручную.
Посчитайте норму КБЖУ, разовый максимум и индекс массы тела. Без регистрации.
Норма калорий, белков, жиров и углеводов на день под ваш пол, возраст, активность и цель.
Разовый максимум по весу и повторам без опасной проверки на один раз, плюс рабочие веса в процентах от 1ПМ.
Индекс массы тела, категория по классификации ВОЗ и диапазон нормального веса для вашего роста.
65 упражнений с анимацией техники, группами мышц и инвентарём.
Да. Дневник тренировок, питание, прогресс, цели и лента доступны бесплатно, без пробного периода и привязки карты.
Регистрация идёт по кодам, чтобы в сообществе не было ботов. Попросите код у друга, который уже пользуется ЛУАНТ: ссылка-приглашение есть у него в настройках.
Мобильный номер России в формате +7 или 8. Смс не отправляем: номер служит логином, вход по паролю.
Да. ЛУАНТ открывается в любом современном браузере на телефоне и компьютере. На главный экран его можно добавить как обычное приложение, без App Store и Google Play.
На нашем сервере в России. Приватность записей вы настраиваете сами: можно показывать стену только подписчикам и одобрять подписки вручную.
Да. В каталоге 65 упражнений с анимацией техники и подсказками, какие мышцы работают. Можно повторить тренировку прошлой недели в одно касание и постепенно добавлять вес.
Следующая тренировка начнётся не с догадок, а с цифр прошлого раза.
Начать бесплатно